LEVEL 1- TRÉNING SILY- VRCHNÁ ČASŤ – 29.09.2018
Cvičenia sú základnou stavebnou jednotkou každého tréningu a ich správny výber, technika a kombinácia je kľúčovou stratégiou progresu klienta. Silové cvičenie nemá priniesť iba kompozičné zmeny, malo by byť zároveň aj prevenciou pred zraneniami a taktiež naprávať chybné držanie tela. Tento jednodňový kurz je zameraný na vytvorenie základnej databázy silových cvičení na vrchnú časť tela, ich správne technické prevedenie, postupnosť v tréningovom procese, ich rôzne technické modifikácie. Súčasťou budú taktiež detaily ako je tempo a základná periodizácia.
Kurz obsahuje:
- Teoretická časť zameraná na objasnenie základných princípov štrukturálnej rovnováhy
- Batéria cvičení na vrchnú časť tela
- Technika cvičení
- Postupnosť cvičení
- Modifikácie techniky pre ešte detailnejšie ciele
- Praktické ukážky a tréning
Súčasťou kurzu budú študijné materiály a účastnícky certifikát
- Cena 150 EUR