LEVEL 1 – PROFESIONÁLNY TRÉNER – 24.06.2018

Jednodňový kurz pozostávajúci z teórie práce trénera a z ukážky tréningovej jednotky. Prednášajúci:  Boris Žbirka a Ondrej Pavlák. Cieľom kurzu je načrtnúť podstatu trénera ako profesionála, čo by mal robiť a ako by mal pristupovať k tréningu a ku klientovi. Referencie na kurz môžete nájsť tu. Súčasťou kurzu sú témy:

• Zásady trénera – základné zásady trénera, výzor, správanie, príprava na tréning, komunikácia s klientom, motivácia
• Testovanie – princípy testovania a jeho vyhodnotenie, nastavenie cieľov podľa potrieb klienta a výsledkov testovania
• Tréningový denník – tvorba tréningového denníku (opakovania, série, tempo, interval odpočinku, TUT), zapisovanie a vyhodnocovanie tréningových výsledkov
• Periodizácia – intenzita, denzita, objem, ročný cyklus, mezocyklus, mikrocyklus, princíp striedania akumulačnej a intenzifikačnej fázy
• Rozcvičenie – teória dynamického rozcvičenia a ukážka vybraných cvičení
• Strečing – teória rôznych druhov strečingov a ich benefity
• Dýchanie – vysvetlenie základného princípu bráničného dýchania a jeho aplikácia v tréningu
• Technika cvičenia – vysvetlenie biomechanických princípov a ukážka vybraných cvičení
• Tréningová jednotka – ukážka tréningovej jednotky štrukturálnej rovnováhy systémom GBC pod profesionálnym dohľadom vrátane špeciálneho rozcvičenia a post work out shaku.