Kniha mesiaca november- Praveký plán

PRAVEKÝ PLÁN

Autor: Mark Sisson

Túto knihu som čítal ako jednu z prvých, ktorá sa vo svojom obsahu odvoláva na evolúciu. Bolo to na konci roku 2012 tesne po tom, čo vyšla na trh a ešte dnes si pamätám aký som bol nedočkavý a ako som ju zhltol za dva dni. Bola pre mňa veľmi dobrým začiatkom na ceste k jednoduchým princípom ako si zlepšiť zdravie a vitalitu. Našiel som v nej veľmi veľa tém jednoducho vysvetlených a zároveň je tam aj spôsob ako ich aplikovať do života. Ak niekto hľadá návod ako na to a ako začať, myslím si, že Mark Sisson našiel tú správnu kombináciu jednoduchosti a priamočiarosti. Nie je to iba o strave, ale aj o tréningu a akomsi porozumení nášmu telu. Viem, že paleo už neznie tak trendy ako pred piatimi rokmi, ale myslím, že je to spôsobené komerciou. Ak si odmyslíme paleo palacinky, či paleo čokoládu, evolučný prístup k veci nám vie veľa napovedať o tom ako sa starať o náš dokonalý stroj – ľudské telo. V dnešnej modernej dobe sa staráme o naše veci ako je auto alebo dom oveľa viac ako o svoje telo. Základné modulátory nášho zdravia a energie ako je strava, spánok a pohybová aktivita odsúvame na perifériu pozornosti. Praveký plán je návod pre všetkých čo sa zaujímajú o trvalo udržateľné zdravie, energiu a ako vedľajší efekt môžu očakávať zmenu v kompozícii tela. Vrelo odporúčam…