BMW – „jarné upratovanie“ benchmark workout

28. februára 2019
Kategória: ACSiVITY
Autor: Richard Mikulský

BMW – „Jarné upratovanie “ je piatym zo série benchmark workoutov, ktorých zámerom je zabaviť klientov SiCLUBu. Je súčasťou vybraných termínov našich acSivít v rámci mesiaca marec, ale aj tréningových procesov klientov na osobných campoch v rámci tzv. finisherov.

Výsledný počet bodov vás kvalifikuje do poradia a na konci mesiaca vyhlásime celkového víťaza v kategóriách muži a ženy. Ciel: čo najkratší čas / on time. Držíme palce športovci!

Kategórie: Ženy a Muži

   

1.Vykladanie slamballu hand release – 5 x, muži – 40 kg/ ženy – 20 kg

 

2.Farmárska chôdza 2 x 20 metrov, muži 2 x 24 kg kettlebell / ženy 2 x 16 kg kettlebell

 

3.Šprint 20 metrov – k lanám

 

4.Striedavé vlnenie s lanom 2 x 20 opakovaní – pri vlnení musia ruky presiahnuť úroveň ramien

 

   

5.Výstupy s postavením 10 x – nohy striedame, vystupujeme až do úplného vzpriamenia s oboma nohami na podložke. Muži 60 cm / ženy 45 cm

 

Páči sa Vám článok?

Profesionálne prostredie
Unikátne metódy
Klientská zóna
9 rokov na trhu
Osobný prístup

Kontaktujte nás

+421 917 219 436
  • Slovak Strength Institute s.r.o.
  • Vyšehradská 10
  • 851 06 Bratislava
  • Zobraziť na mape
PO 06:00 - 22:00
UT 06:00 - 21:00
ST 06:00 - 22:00
ŠT 06:00 - 21:00
PI 06:00 - 21:00
SO 09:00 - 14:00
NE 09:00 - 14:00
Dohodnite si bezplatnú úvodnú konzultáciu