BMW – „januárový guláš“ benchmark workout

9. januára 2019
Kategória: ACSiVITY
Autor: Ondrej Pavlák

BMW – „januárový guláš“ je tretím zo série benchmark workoutov, ktorých zámerom je zabaviť klientov SiCLUBu. Je súčasťou vybraných termínov našich acSivít v rámci mesiaca január, ale aj tréningových procesov klientov na osobných campoch v rámci tzv. finisherov.

Pozostáva z dvoch variantov:

Verzia A:

  • Beh so Slamballom (25 m) – Beh (50 m) – Beh so Slamballom (25 m)

 

  • Prehadzovanie slamballu cez rameno (10x)

 

  • Toes to bar (10x)

 

Verzia B:

  • Beh so Slamballom (25 m) – Beh (50 m) – Beh so Slamballom (25 m)

 

  • Prehadzovanie slamballu cez rameno (10x)

 

  • Kolená k hrudníku vo vise na hrazde (10x)

 

Ženy – 20 Kg slamball

Muži – 30 Kg slamball

Výsledný počet bodov vás kvalifikuje do poradia a na konci mesiaca vyhlásime celkového víťaza v kategóriách muži a ženy. Ciel: čo najkratší čas / on time.

Držíme palce športovci!

Páči sa Vám článok?

Profesionálne prostredie
Unikátne metódy
Klientská zóna
9 rokov na trhu
Osobný prístup

Kontaktujte nás

+421 917 219 436
  • Slovak Strength Institute s.r.o.
  • Vyšehradská 10
  • 851 06 Bratislava
  • Zobraziť na mape
PO 06:00 - 22:00
UT 06:00 - 21:00
ST 06:00 - 22:00
ŠT 06:00 - 21:00
PI 06:00 - 21:00
SO 09:00 - 14:00
NE 09:00 - 14:00
Dohodnite si bezplatnú úvodnú konzultáciu