BMW – „januárový guláš“ benchmark workout
9. januára 2019BMW – „januárový guláš“ je tretím zo série benchmark workoutov, ktorých zámerom je zabaviť klientov SiCLUBu. Je súčasťou vybraných termínov našich acSivít v rámci mesiaca január, ale aj tréningových procesov klientov na osobných campoch v rámci tzv. finisherov.
Pozostáva z dvoch variantov:
Verzia A:
- Beh so Slamballom (25 m) – Beh (50 m) – Beh so Slamballom (25 m)
- Prehadzovanie slamballu cez rameno (10x)
- Toes to bar (10x)
Verzia B:
- Beh so Slamballom (25 m) – Beh (50 m) – Beh so Slamballom (25 m)
- Prehadzovanie slamballu cez rameno (10x)
- Kolená k hrudníku vo vise na hrazde (10x)
Ženy – 20 Kg slamball
Muži – 30 Kg slamball
Výsledný počet bodov vás kvalifikuje do poradia a na konci mesiaca vyhlásime celkového víťaza v kategóriách muži a ženy. Ciel: čo najkratší čas / on time. Držíme palce športovci!
V kategórii žien vyhrala Veronika K., v kategórii A mužov vyhral Tomáš J. a v kategórii B mužov vyhral Zdislav D.. Gratulujeme!
Pre víťazov máme nachystané výhry v podobe Silnej permanentky, hodinového ART a Biosignature.
