Tréningový tábor - obnovenie rozsahu pohyblivosti kĺbov a napriamenie chrbtice

combo)(kondiSia – tábor zameraný na obnovenie rozsahu pohyblivosti kĺbov a napriamenie chrbtice

pondelok 19.11.2018 o 17:00 h.

(12 hodín, počet ľudí 8, cena člen 125 eur, nečlen 225 eur)

Tréningový program zameraný na naučenie a zvládnutie základných techník, obnovenie pohyblivosti kĺbov a ich stabilizáciu, nastavenie stredu tela, napriamenie chrbtice a odstránenie bolesti chrbta. Kondičný reštart spolu so základnými informáciami ako zmeniť svoj životný štýl v snahe dosiahnuť pevnejšie zdravie, kompozičné a trvalo udržateľné výsledky.

Tréningové dni: pondelok, streda, piatok, čas: 17:00 h.

Obsahuje:

• Úprava životného štýlu
• Rozcvičenie
• Strečing a uvoľňovanie (používanie regeneračných pomôcok)
• Základné pohyby v koreňových kĺboch (bedrá a ramená)
• Prípravné cvičenia na školu drepu (sú to zostavy pohybov zameraných na zlepšenie mobility v bedrovom a ramennom kĺbe, výborné pohyby na špeciálne rozcvičenie pred ktoroukoľvek aktivitou a sú špeciálne osožné pri nácviku drepu)
• Tréning obsahujúci prvky štrukturálnej rovnováhy