Ondrej Pavlák - Spánok
O tom, že je spánok dôležitý všetci vieme. Veď prespíme tretinu života. Existuje veľké množstvo výskumov, ktoré to potvrdzujú a neustále nové prichádzajú. Ale priznajme si, keď príde na lámanie chleba, nájde sa vždy veľa dôvodov prečo sa nedá ísť skôr spať. Či už ide o prácu, zábavu alebo len o obyčajné vypnutie pri televízii. Je to bežná prax, ktorú páchame na úkor spánku. Nehovorím o výnimočných udalostiach, ale o každodennom živote. O návyku, ktorý sme si vypestovali a dlhodobo udržiavame. Pravda je však taká, že naše telo potrebuje 8 hodín kvalitného spánku (teraz rozprávam o dospelých, pretože u detí a dospievajúcej mládeže sa to líši). Dlhodobé ignorovanie tejto základnej biologickej potreby spôsobuje desynchronizáciu nášho cirkadiemského rytmu, čo je začiatkom nášho priberania, zdravotných komplikácií a rýchlejšieho starnutia. Na prednáške si povieme čo je to spánok, z čoho sa skladá, prečo je tak dôležitý a ako ho spraviť kvalitnejším a revitalizujúcejším pre naše telo aj myseľ.
Viac o danej téme sa dozviete na prednáške v utorok 11.12.2018 o 19:00 h. v Strength Institute
Vstup pre člena SI voľný
Vstup pre nečlena SI: 15€