combo)(kondiSia

(12 hodín, počet ľudí 8, cena člen 125 eur, nečlen 225 eur)

Tréningový program zameraný na naučenie a zvládnutie základných techník, kondičný reštart spolu so základnými informáciami ako zmeniť svoj životný štýl v snahe dosiahnuť pevnejšie zdravie, kompozičné a trvalo udržateľné výsledky. Súčasťou bude materiál obsahujúci rady a návody k životnému štýlu spolu s online prednáškou.

Obsahuje: skriptá, prednášku online, test na prvej a poslednej hodine (biometria, kondičné testovanie)

• Úprava životného štýlu – nastavenie základnej kostry pre zdravie a vitalitu (stres, strava, spánok, voda, tréning, extra)
• Rozcvičenie
• Strečing a uvoľňovanie (používanie regeneračných pomôcok)
• Základné pohyby v koreňových kĺboch (bedrá a ramená)
• Prípravné cvičenia na školu drepu (sú to zostavy pohybov zameraných na zlepšenie mobility v bedrovom a ramennom kĺbe, výborné pohyby na špeciálne rozcvičenie pred ktoroukoľvek aktivitou a sú špeciálne osožné pri nácviku drepu)
• Tréning štrukturálnej rovnováhy – dynamická a silová stabilizácia novonaučených stereotypov

design)(maxSimal

(12 hodín, počet ľudí 8, cena člen 125 eur, nečlen 225 eur)

Tréningový program zameraný na maximalizáciu vašich výsledkov. Kondične náročný tréning spojený s cielenou úpravou stravy a životného štýlu tak, aby ste na konci dosiahli telo antického hrdinu a silu poloboha.

Obsahuje: skriptá, prednášku online, test na prvej a poslednej hodine (biometria, kondičné testovanie)

• Úprava životného štýlu – pre maxSimálne výsledky
• Rozcvičenie
• Strečing a uvoľňovanie (používanie regeneračných pomôcok)
• Základné pohyby v koreňových kĺboch (bedrá a ramená)
• Prípravné cvičenia na školu drepu (sú to zostavy pohybov zameraných na zlepšenie mobility v bedrovom a ramennom kĺbe, výborné pohyby na špeciálne rozcvičenie pred ktoroukoľvek aktivitou a sú špeciálne osožné pri nácviku drepu)
• Tréning obsahujúci prvky štrukturálnej rovnováhy, modifikovaného strong man tréningu s periodizáciou energetických systémov