Tréningové tábory
...Pre všetkých, ktorí oceňujú čaro uzavretých skupín a profesionálneho metodického postupu.
combo)(kondiSia
(12 hodín, počet ľudí 8, cena člen 125 eur, nečlen 225 eur)
Tréningový program zameraný na naučenie a zvládnutie základných techník, kondičný reštart spolu so základnými informáciami ako zmeniť svoj životný štýl v snahe dosiahnuť pevnejšie zdravie, kompozičné a trvalo udržateľné výsledky. Súčasťou bude materiál obsahujúci rady a návody k životnému štýlu spolu s online prednáškou.
Obsahuje: skriptá, prednášku online, test na prvej a poslednej hodine (biometria, kondičné testovanie)
- Úprava životného štýlu – nastavenie základnej kostry pre zdravie a vitalitu (stres, strava, spánok, voda, tréning, extra)
- Rozcvičenie
- Strečing a uvoľňovanie (používanie regeneračných pomôcok)
- Základné pohyby v koreňových kĺboch (bedrá a ramená)
- Prípravné cvičenia na školu drepu (sú to zostavy pohybov zameraných na zlepšenie mobility v bedrovom a ramennom kĺbe, výborné pohyby na špeciálne rozcvičenie pred ktoroukoľvek aktivitou a sú špeciálne osožné pri nácviku drepu)
- Tréning štrukturálnej rovnováhy – dynamická a silová stabilizácia novonaučených stereotypov
design)(maxSimal
(12 hodín, počet ľudí 8, cena člen 125 eur, nečlen 225 eur)
Tréningový program zameraný na maximalizáciu vašich výsledkov. Kondične náročný tréning spojený s cielenou úpravou stravy a životného štýlu tak, aby ste na konci dosiahli telo antického hrdinu a silu poloboha.
Obsahuje: skriptá, prednášku online, test na prvej a poslednej hodine (biometria, kondičné testovanie)
- Úprava životného štýlu – pre maxSimálne výsledky
- Rozcvičenie
- Strečing a uvoľňovanie (používanie regeneračných pomôcok)
- Základné pohyby v koreňových kĺboch (bedrá a ramená)
- Prípravné cvičenia na školu drepu (sú to zostavy pohybov zameraných na zlepšenie mobility v bedrovom a ramennom kĺbe, výborné pohyby na špeciálne rozcvičenie pred ktoroukoľvek aktivitou a sú špeciálne osožné pri nácviku drepu)
- Tréning obsahujúci prvky štrukturálnej rovnováhy, modifikovaného strong man tréningu s periodizáciou energetických systémov