Game diSipliny / technika, zábava

Je športom v našom ponímaní. Skladá sa z množstva pohybov a rôznych techník v rôznych intenzitách a cieľom na konci je vyhrať. Každá hodina je akoby tréningom na profesionálnej úrovni. Delíme ju na tri časti. V prvej sa venujeme novým technikám a zdokonaľovaniu jednoduchších foriem pohybu, v druhej časti prichádza na rad drill, kde používame nové pohyby už v zaťažení a v poslednej časti prichádza na rad hra – kondičný blok, kde vystrelíme Vašu kondíciu a endorfíny do stratosféry.

Energy diSipliny / mobilita, energia

Je akoby regeneráciou pre náš šport a má za úlohu upokojiť myseľ a uvoľniť telo. U nás zvolená koncepcia hodiny vás naučí nie len správne techniky, ale má vás naviesť aj k spôsobom ako môžete ovládnuť stres a napätie. Tu prepájame jin aktivity od dýchania, cez fasciálne uvoľňovanie  pomocou pomôcok až po strečing  a mobilizáciu v zázračne efektívnych pohyboch. Na hodinách sa nielen uvoľníte a zregenerujete, ale naučíte sa aj ako si tieto pocity dopriať kedykoľvek a kdekoľvek budete chcieť…

Power diSipliny / kondícia, sila

Sú kondičnou prípravou. Ich zámerom je zjednodušiť pohyby a v nich podať výkon v presne stanovených zónach a intenzitách. Používame revolučný prístup tréningu energetických systémov, taktiež pohybové vzory tzv. modifikovaného strong man tréningu – pohybov, na ktorých sme evolučne vyrástli a sú pre nás tak prirodzené ako dýchanie či spánok – vďaka ich prirodzenosti eliminujeme šancu sa zraniť a vieme tak pracovať na vyšších intenzitách bez strachu, že nás bude limitovať technika. Jednoduchšie usporiadanie nám dovoľuje byť úžasne efektívny v našom kondičnom snažení.